5 เคล็ดลับสุขภาพผมดีที่ผู้ชายควรรู้

ถึงจะเป็นเรื่องใกล้ตัวง่ายๆ แต่ผู้ชายส่วนใหญ่มักไม่ค่อยมีเวลาใส่ใจดูแล เส้นผมเท่าที่ควร และมักคิดว่าแค่การสระก็เพียงพอแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า "สุขภาพผมดีนั้นมีชัยไปกว่าครึ่ง" และเพื่อเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ วันนี้ LYO มีเคล็ดลับเพื่อสุขภาพผมที่ดีสำหรับหนุ่มๆ มาฝากกัน

1. เลือกกินให้ถูก

โครงสร้างของเส้นผมคนเรามีโปรตีนเป็นส่วนประกอบหลัก ดังนั้นหนุ่มๆ ที่อยากมีผมสวยสุขภาพดีจึงควรรับประทานอาหารประเภทโปรตีน อาทิ เนื้อสัตว์ นม ไข่ และถั่วต่างๆ ในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 อย่างข้าวกล้อง และผักใบเขียว ยังช่วยให้คุณมีผมที่นุ่มสลวยและแข็งแรงอีกด้วย

2. ตัดเล็บหรือเล็มผม ทุกๆ 4-6 สัปดาห์

เส้นผมที่งอกออกมาจากหนังศีรษะคนเรานั้นมีอายุแก่ขึ้นทุกวัน ยิ่งเส้นผมมีอายุเยอะ ก็ยิ่งมีโอกาสสูญเสียความชุ่มชื้นได้มากขึ้น อีกทั้งสารเคมี ความร้อน และแสงแดด หรือแม้กระทั่งการหวีผมบ่อยๆ ก็อาจส่งผลให้ผิวชั้นนอก หรือ เกล็ดผม (Cuticle) ถูกทำลายได้ แต่ปัญหานี้จะหมดไปหากคุณเล็มปลายผมเป็นประจำอย่างต่ำเดือนละครั้ง หรือหากพบว่าปลายผมเริ่มแห้งและชี้ฟูทั้งหัว

3. ทำใจให้สบาย

ความเครียดไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพกาย แต่ยังทำร้ายสุขภาพผมได้มากกว่าที่คิด เพราะความเครียดจะทำให้เกิดการบีบตัวของกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะ ส่งผลให้เกิดการกดทับเส้นเลือดฝอยที่ไปเลี้ยงบริเวณรากผม เลือดจึงไปเลี้ยงหนังศีรษะน้อยลง ทำให้เกิดปัญหาผมบางและหลุดร่วงง่าย ดังนั้นพยายามผ่อนคลาย ทำจิตใจให้สบายในเวลาที่เครียดมากๆ

4. ใช้เจลแต่งผมแบบพอดี

เจลแต่งผมส่วนใหญ่มักมีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม และนี่เป็นตัวการสำคัญ ที่ทำให้โปรตีนในเส้นผมถูกทำลาย เป็นสาเหตุให้ผมอ่อนแอ แตกปลายได้ง่าย ดังนั้นหนุ่มๆ ควรเลือกใช้เจลแต่งผมเท่าที่จำเป็น หรือเลือกใช้เจลชนิดปราศจากแอลกอฮอล์ ที่สำคัญควรล้างทำความสะอาดทุกครั้ง ไม่ปล่อยให้หมักหมมข้ามคืน

5. สระผมวันเว้นวัน

หนุ่มๆ หลายคนอาจเข้าใจว่าการสระผมทุกวันเป็นสิ่งที่ควรทำ แต่ในทางตรงกันข้าม การสระผมทุกวันจะทำให้เส้นผมของคุณสูญเสียความชุ่มชื้นจนแห้งกรอบได้ หากคุณไม่ได้มีความจำเป็นที่ต้องสระทุกวัน ลองเปลี่ยนมาสระผมวันเว้นวัน โดยใช้เซตผลิตภัณฑ์บำรุง เส้นผมและหนังศีรษะ ไลโอ แอนตี้-แฮร์ลอส แอนด์ สเตรงเทนท์ นิวแฮร์โกรท คุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของเส้นผมและหนังศีรษะอย่างชัดเจน